Apprendre à gérer ses émotions pour faciliter le bien-être au travail

Cette formation permettra d'acquérir des outils et méthodes nécessaires afin de conserver le contrôle de ses émotions en tout temps et en toutes circonstances. Elle donnera les moyens pratiques pour demeurer pleinement efficace lors de situations émotives ou délicates.

Formation

Tarif :
INTER : Nous consulter
INTRA : Nous consulter
Durée : 6 heures
Groupe : De 1 à 20 personnes
Si aucune session ci-dessous ne correspond à vos attentes ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Cette formation permettra d'acquérir des outils et méthodes nécessaires afin de conserver le contrôle de ses émotions en tout temps et en toutes circonstances. Elle donnera les moyens pratiques pour demeurer pleinement efficace lors de situations émotives ou délicates.

Objectifs

L’action de formation permettra aux participants de :

  • Reconnaitre les signes du stress
  • Maîtriser ses émotions en confrontant ses pensées négatives
  • S’enrichir de ressources organisationnelles pour faire face aux situations difficiles

Prérequis

 Aucun

Contenu

 

  • Comprendre le principe d’équilibre entre les différents niveaux de stress.
  • Reconnaître ses émotions et mise en mots des ressentis
  • Démasquer les « stresseur »s dans son milieu professionnel.
  • Stress émotif adapté -utile et inadapté –inutile
  • Apport des neurosciences pour une approche positive dans la recherche de solutions
  • Découvrir des outils pour revenir à l’état de calme et d’équilibre intérieur.
  • Gérer à la fois son énergie et l’emploi du temps.

Pédagogie

  • Les apports théoriques alterneront avec les activités de groupes, les temps de réflexion individuelle et les échanges
  • Des situations vécues par les participants seront traitées en groupe à titre d’exemple, et les expérimentations seront reprises au cours de la formation afin de consolider le lien entre formation et vie professionnelle.

Type public

Personnels administratifs - et tout personnel OGEC

Méthode d'évaluation

Sous forme de carte mentale ou de QCM

Prochaines sessions

Aucune session disponible.